| 花生曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 211克 | 花生曲奇热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于跑步59分钟消耗的热量...480 | |||||
花生曲奇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉120克（适量）、鸡蛋（100克）、花生酱克30克（适量）、黄油50克（适量）、白糖100（适量）、花生碎（适量）
1/7. 鸡蛋打蛋备用，黄油室温软化。
2/7. 软化后的黄油加入白糖打匀打发。
3/7. 将蛋液分次放入打发的黄油中，搅拌均匀。
4/7. 然后加入低筋面粉切拌均匀。
5/7. 将花生酱放入面团中和匀，此时烤箱预热至190度。
6/7. 将面团做成小圆饼坯，放在铺好锡纸的烤盘上，然后均匀地撒上花生碎。
7/7. 入烤箱，190度，15分钟左右。
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、防癌、增强记忆等功效；可与枣、红枣、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生曲奇热量474 千卡
- 脂肪34.91 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物13.72 克
- 钠145.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾528 毫克