| 简易电饭锅版小火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 969克 | 简易电饭锅版小火锅热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于郑多燕127分钟消耗的热量...360 | |||||
简易电饭锅版小火锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、番茄（适量）、鱼丸（适量）、蔬菜（适量）
1/2. 额用的是鲫鱼煮汤（和平常一样），加了番茄，熬了一个钟头，调味即可转入电饭锅中（为什么是电饭锅？因为男米说不能因为我突然想吃就去买电磁炉，以后肯定的荒那）。
2/2. 再调2个蘸碟就可以开烫了，因为是2个人吃 ，很简单，肉内就只有2种鱼丸，蔬菜种类多点，2人吃得好饱。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、增强体抗力、明目益智等功效；可与蘑菇、红豆、芋头搭配；与排骨、芥末、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、降血压等功效；可与山楂、三文鱼、芹菜搭配；与鲇鱼、鱼干、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、通乳等功效；
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营养信息
- 简易电饭锅版小火锅热量762 千卡
- 脂肪4.63 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物15.21 克
- 钠570.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾544 毫克