| 姜丝豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长豇豆 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 姜丝豇豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于电工41分钟消耗的热量...180 | |||||
姜丝豇豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
长豇豆（1斤）、姜丝（20克）、红辣椒丝（10克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 长豇豆1斤。
2/8. 姜丝20g、红辣椒丝10g。
3/8. 锅烧热水，放入豇豆。煮5分钟左右，必须焯熟。
4/8. 捞出放入盆中，自然降温10分钟左右。
5/8. 在豇豆没有凉透时，放入姜丝、辣椒丝。
6/8. 再放入盐、味精。
7/8. 拌匀后腌渍2小时以上，中间要翻拌。
8/8. 改刀切段，装盘即可食用。
食材功效信息
长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有多白带、肾虚、腹泻等功效；可与玉米、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 姜丝豇豆热量124 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物7 克
- 钠3.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾207 毫克