| 丝瓜海米炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜海米炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于上网107分钟消耗的热量...90 | |||||
丝瓜海米炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、海米（适量）
1/4. 去皮后切成片的丝瓜很清凉吧？
2/4. 先把鸡蛋炒熟。
3/4. 再加丝瓜片，盐，泡过的海米。
4/4. 煸炒熟后即可盛盘，味道特别鲜美。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、解毒等功效；可与鸭肉、猪肉、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与肥牛、青椒、明虾搭配；与柿子、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜海米炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克