| 韭黄虾仁炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 310克 | 韭黄虾仁炒面热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于滑水35分钟消耗的热量...360 | |||||
韭黄虾仁炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
凤鸣散装炒面（1个）、冬菇（适量）、沙虾（适量）、韭黄（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、麻油（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 冬菇、韭黄、虾仁按照菜谱一处理，炒面按照方便面同一处理。
2/2. 腌好材料下油锅爆炒片刻后，加入面条一起翻炒片刻后，加入适量生抽，蚝油和少许水、少许砂糖、翻炒均匀上色，再焖10来秒翻炒均匀即可装盘。
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌、抗瘤、托疮排毒等功效；可与豆腐、木瓜、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、散瘀、补肾助阳等功效；可与平菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭黄虾仁炒面热量211 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物66.38 克
- 钠290.4 毫克
- 钙148 毫克
- 铁11.54 毫克
- 钾1526 毫克