| 韩式炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 99克 | 韩式炒黄瓜热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于绘画93分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式炒黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜1根（适量）、蒜末（适量）、盐1小勺（适量）、芝麻（适量）
1/3. 黄瓜切成薄片加入盐和水泡20分钟
2/3. 然后将盐水到掉，黄瓜沥干水分
3/3. 锅烧热少量油，放入蒜末和芝麻炒香后，加入黄瓜翻炒片刻即可出锅装盘
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、粳米、生菜搭配；与蜂蜜、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、补肝肾、护发等功效；可与核桃、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒黄瓜热量418 千卡
- 脂肪46.4 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物29.2 克
- 钠27.9 毫克
- 钙819 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾660 毫克