| 八爪鱼煲龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 842克 | 八爪鱼煲龙骨热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于仰卧起坐109分钟消耗的热量...480 | |||||
八爪鱼煲龙骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙骨（适量）、八爪鱼1只（适量）、胡萝卜1条（适量）、白萝卜（适量）、无花果3粒（适量）、蜜枣2粒（适量）
1/2. 龙骨焯水备用，八爪鱼一只，胡萝卜一条(家里刚好还剩一点点白萝卜一起放进去了)切块。
2/2. 无花果3粒，蜜枣2粒，大火煮开，再小火煲2个小时。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补骨、健胃等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、解毒生津等功效；可与紫菜、豆腐、鹅肉搭配；与桃子、黄瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八爪鱼煲龙骨热量869 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克