| 绿豆马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 230克 | 绿豆马蹄糕热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于攀登雪山70分钟消耗的热量...990 | |||||
绿豆马蹄糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、马蹄粉125克（适量）、水325克（适量）、片糖188克（适量）、食用油（适量）
1/5. 绿豆提前一晚泡上.
2/5. 马蹄粉125克加325克的水调匀.
3/5. 锅里放325克的水和188克的片糖去煮到糖溶.加入一半的粉浆快速拌匀煮成糊状关火.
4/5. 再倒到另一半生粉浆中拌匀加沥干水的绿豆拌一下.
5/5. 倒入抹油的盆里蒸二十分钟左右.凉后再切.
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清暑益气、通经脉等功效；可与马齿苋、黑木耳、南瓜搭配；与棒子、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 绿豆马蹄糕热量1150 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克