| 奥利奥免烤芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 230千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 151千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 354千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 266克 | 奥利奥免烤芝士蛋糕热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于民族舞225分钟消耗的热量...270 | |||||
奥利奥免烤芝士蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（43克）、柠檬汁（少许）、巧克力碎（少许）、黄油（17克）、白糖（70克）、奶油奶酪（120克）
1/6. 奥利奥去掉夹心，放在袋子里，用擀面杖压碎。
2/6. 黄油隔水融化，和压碎的奥利奥拌匀，倒入模具，然后压实。
3/6. 奶油奶酪室温软化，加糖打发，再加入淡奶油，打至顺滑，再加入柠檬汁打匀。
4/6. 巧克力碎加入打好的奶油奶酪，搅拌均匀，入模。
5/6. 进冰箱冷藏2-3个小时，脱模时用吹风机吹个两三遍，或者热毛巾捂一下，就OK了。
6/6. 再打少许奶油裱花，插上1/4个奥利奥，ok啦。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、清热化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 奥利奥免烤芝士蛋糕热量1013 千卡
- 脂肪156.3 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物169.7 克
- 钠549.7 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾406 毫克