| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 718克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于钓鱼268分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、热油（适量）
1/2. 将鱼洗净装盘，放上姜丝，水开后入锅蒸8分钟就行了，然后放上姜丝，淋上蒸鱼酱油，再淋上热油就OK了。
2/2. 好了。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、养颜、美容养颜等功效；可与板豆腐、米豆腐、油皮搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、驱寒、驱散寒邪等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量805 千卡
- 脂肪6.57 克
- 蛋白质22.08 克
- 碳水化合物21.79 克
- 钠5771.9 毫克
- 钙93 毫克
- 铁10 毫克
- 钾632 毫克