| 炸咸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 炸咸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于溜旱冰86分钟消耗的热量...450 | |||||
炸咸带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、面粉（适量）
1/6. 带鱼解冻，洗净。
2/6. 切成小块，撒上盐爆腌。
3/6. 控干水份，撒上干面粉、五香粉。
4/6. 小火慢慢炸。
5/6. 吸油纸吸油，装盘。
6/6. 我的早餐。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、提高智力、养肝补血等功效；可与木瓜、油豆腐、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸咸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克