| 口蘑鲜笋排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 955克 | 口蘑鲜笋排骨汤热量/卡路里1903千卡 | |||
 热量1903千卡，相当于攀岩173分钟消耗的热量...660 | |||||
口蘑鲜笋排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、竹笋（1根）、口蘑（250克）、盐（适量）、姜（3片）
1/4. 排骨切大减。
2/4. 竹笋去壳汆水。
3/4. 口蘑对半切开。
4/4. 然后所以材料入锅加水烧开，文火煮1小时加适量的盐调味就好了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与丝瓜、紫菜、洋葱搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、帮助消化、和中润肠等功效；可与鸡肉、莴笋、圆白菜搭配；与羊骨、红糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、防癌、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑鲜笋排骨汤热量1903 千卡
- 脂肪24.15 克
- 蛋白质59.6 克
- 碳水化合物54.55 克
- 钠50.1 毫克
- 钙186 毫克
- 铁20.7 毫克
- 钾3769 毫克