| 烤咸肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 296克 | 烤咸肉卷热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于滑水14分钟消耗的热量...360 | |||||
烤咸肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、金针菇（适量）、咸肉条（适量）、菇（适量）
1/4. 将菇们去蒂，菜椒切丝；
2/4. 将南韩烧烤汁（其他牌子的也行）几汤匙、生抽两三汤匙，砂糖或糖浆半汤匙左右搅拌均匀兑成汁；
3/4. 将一整条咸肉卷住材料，材料可每样一些地放在每卷上，随你的喜欢。
4/4. 在卷卷的两端刷上兑好的汁，400F，25分钟左右，烤到一半时间时再刷一次汁，这样更入味些。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促消化、促进消化等功效；可与虾、圆白菜、苦瓜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与猪肚、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤咸肉卷热量81 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠11.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾473 毫克