| 港式蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 421克 | 港式蜂蜜厚多士热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于钓鱼351分钟消耗的热量...180 | |||||
港式蜂蜜厚多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、蜂蜜（适量）、芝士粉（适量）、冰淇淋（适量）
1/8. 在超市选择不切片的大吐司。
2/8. 用刀子在吐司中间切出一个方形的吐司，外壳留用。
3/8. 将切出的吐司再切成三九二十七块。
4/8. 按原样装回原来的吐司壳，先装第一层九块。
5/8. 撒上一匙蜂蜜，再撒上一层芝士粉。
6/8. 第二层、第三层也是如此。第三层可以不放芝士粉。
7/8. 烤箱调至150度，烘烤5分钟。
8/8. 最上面放冰淇淋，冰淇淋遍抹吐司，非常可口。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与梨、茼蒿、雪花梨搭配；与豆腐花、生菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、健脑、抗辐射等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；
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营养信息
- 港式蜂蜜厚多士热量1053 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质52.7 克
- 碳水化合物142.4 克
- 钠54.5 毫克
- 钙130 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾153 毫克