| 茼蒿水萝卜爽口菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 茼蒿水萝卜爽口菜热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于扎马步40分钟消耗的热量...240 | |||||
茼蒿水萝卜爽口菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、水萝卜（适量）、调料（适量）
1/3. 茼蒿先用热水焯一下捞起来,控干水~
2/3. 切几片水萝卜一起~
3/3. 根据个人喜好放调料~
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、通肠健胃、宽中理气等功效；可与仔鸡、粳米、鸡蛋搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿水萝卜爽口菜热量162 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物11.83 克
- 钠65.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾840 毫克