| 清蒸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 清蒸鸡腿热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于讲话583分钟消耗的热量...108 | |||||
清蒸鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、姜片（少许）、盐（适量）
1/3. 鸡腿洗净后晾干水分，然后用适量盐抹在表面上。
2/3. 将鸡腿放在碟中，在上面铺上姜片。
3/3. 隔水蒸15分钟即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、促消化、帮助消化等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、消毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鸡腿热量1049 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠10111.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾252 毫克