| 什锦甜八宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 什锦甜八宝热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于上厕所913分钟消耗的热量...60 | |||||
什锦甜八宝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣适量（适量）、莲适量（适量）、芸豆适量（适量）、花生（适量）、红豆适量（适量）、绿豆适量（适量）、黑豆适量（适量）、枸杞子适量（适量）、葡萄干适量（适量）、紫米适量（适量）、大米适量（适量）、江米（糯米）适量（适量）、冰糖适量（适量）
1/2. 将原料淘洗干净后一起放入电饭煲，加水加冰糖然后，将电饭煲调至煮粥状态熬制20分钟左右。Tips：加水的时候一定要掌握好比例，一般水没过一个手指头是比较合适的位置。
2/2. 粥煮好稍晾凉，然后搅拌均匀就可以吃啦！（如果你喜欢清凉可口的冰粥，可以待粥晾凉后，放入冰箱冷藏，味道也是非常不错的哦！）
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、补脾、抗老化等功效；可与毛豆、鲫鱼、豆浆搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦甜八宝热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克