| 黄豆鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 860千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 750克 | 黄豆鸡脚汤热量/卡路里2143千卡 | |||
 热量2143千卡，相当于飙车357分钟消耗的热量...360 | |||||
黄豆鸡脚汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（400克）、黄豆（200克）、猪肉（150克）、盐（适量）、姜（适量）
1/5. 将鸡脚洗净，猪肉切大块。
2/5. 黄豆洗净泡半天待用。
3/5. 所有材料一起入锅，加水烧开，撇去浮沫，文火煮1小时。
4/5. 煮好的汤加点盐调味就行了，喜欢的话可以加点味精鸡精。
5/5. 好喝的老火汤，大家试试。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、减少骨丢失、防止血管硬化等功效；可与茄子、香菜、鸡蛋搭配；与猪里脊肉、猪肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、润肠胃等功效；可与香芋、扁豆、鸡蛋搭配；与田螺、鸭梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆鸡脚汤热量2143 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物62 克
- 钠136.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁10.32 毫克
- 钾1235 毫克