| 生蚝虾酱煎鹅蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 499克 | 生蚝虾酱煎鹅蛋热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于有氧拳击操64分钟消耗的热量...600 | |||||
生蚝虾酱煎鹅蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小生蚝（适量）、生粉（适量）、鹅蛋（适量）、盐1小匙（适量）、虾酱1小匙（适量）、胡椒粉（适量）、韭菜（适量）
1/4. 小生蚝用生粉抓抓洗净沥干水。
2/4. 鹅蛋打散加盐/虾酱一小勺，拌匀，放生蚝加点胡椒粉。
3/4. 加韭菜碎。如果喜欢口感实一些的可以加点生粉。
4/4. 平底锅放油烧热。把蛋糊放下煎熟。翻面再煎。
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容护肤、抗氧化等功效；
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补益身体、防御寒冷、补中益气等功效；与鸡蛋清、鸡蛋粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促进消化、促消化等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、行气理血等功效；可与青鱼、墨鱼、鸡蛋搭配；与牛奶、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生蚝虾酱煎鹅蛋热量645 千卡
- 脂肪25.31 克
- 蛋白质19.889999 克
- 碳水化合物159.75 克
- 钠462 毫克
- 钙775 毫克
- 铁16.14 毫克
- 钾695 毫克