| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 话梅花生热量/卡路里1785千卡 | |||
 热量1785千卡，相当于速度滑冰119分钟消耗的热量...900 | |||||
话梅花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、话梅（适量）、冰糖（适量）
1/5. 花生及话梅分别用清水浸4小时。
2/5. 锅内放少量油，烧热后放入花生翻炒，浸花生的水不要倒掉。
3/5. 加入话梅、话梅水及花生水。
4/5. 大火煮沸后加入冰糖。
5/5. 再次煮沸时转小火煮2小时即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、防癌、抗衰老等功效；可与南瓜子、黄豆、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有整肠、健胃、清除疲劳等功效；可与雪碧、可乐、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、清热除火等功效；可与草莓、鸭梨、梨搭配；
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营养信息
- 话梅花生热量1785 千卡
- 脂肪94.5 克
- 蛋白质52 克
- 碳水化合物136.5 克
- 钠815.7 毫克
- 钙469 毫克
- 铁8.06 毫克
- 钾1175 毫克