| 水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 597克 | 水果布丁热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于触身式橄榄球32分钟消耗的热量...480 | |||||
水果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
果粒橙（适量）、弥猴桃（适量）、橘子（适量）、白凉粉（适量）
1/6. 先用果粒橙倒入白凉粉搅拌均匀~
2/6. 水果切好，橘子我把里面的橙衣也剥掉了，这样口感会好些~
3/6. 上锅熬开就可以了，过程中要不断搅拌~
4/6. 装到容器里晾凉~
5/6. 把水果撒在里面~这次用冰格做了一小盒，准备放到饮料或白葡萄酒里做点缀~
6/6. 最后放入冰箱冷藏好就可以拿出来做餐后小食了！
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与螃蟹、青蟹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果布丁热量254 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾133 毫克