| 果汁土司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 果汁土司布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
果汁土司布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司片（适量）、鸡蛋（适量）、猕猴桃果汁（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 需要准备的材料有鸡蛋1个、牛奶、果汁、土司片。
2/4. 将鸡蛋搅成糊糊。
3/4. 再往鸡蛋糊里面加入适量牛奶、少许猕猴桃果汁、白糖、把土司切成丁放到里面。
4/4. 上锅蒸10分钟，冰箱冷却后食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与北极虾、圆生菜、玉米搭配；与豆浆、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果汁土司布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克