| 酥脆鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲷鱼 | 克 | 278千卡 | 100千卡 | 20.51克 | 1.34克 |
| 总量 | 278克 | 酥脆鱼柳热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于做饭111分钟消耗的热量...150 | |||||
酥脆鱼柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼（适量）、蛋（1个）、面粉（适量）、盐（适量）、熟油（适量）、泡打粉（适量）、椒盐蕃茄酱（适量）
1/3. 蛋一个(有一部分蛋白我拿去做上一步骤了),打散加入适量水/面粉/泡打粉/熟油/盐调成一个脆浆(这个份量我是随意的.
2/3. 只是面糊要稠一些),腌好的鱼块沾上面浆放中油温的锅中炸熟.
3/3. 吃时可伴椒盐或蕃茄酱.外香里嫩.
食材功效信息
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有美容护肤、养颜护肤、调经等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
