| 榄菜芝麻炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 榄菜芝麻炒豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于垒球38分钟消耗的热量...240 | |||||
榄菜芝麻炒豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（1斤）、榄菜（适量）、芝麻（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 将豆角掐成长段、飞水过冷水待用。
2/5. 起油锅，爆香蒜、芝麻，下豆角煸炒。
3/5. 然后下榄菜、再放一点盐、生抽，榄菜有味道，盐、生抽可以少放点。
4/5. 将各种材料煸炒均匀至干水。
5/5. 起锅了，还可以。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、暖脾胃、补中益气等功效；可与玉米、虾皮、大蒜搭配；
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营养信息
- 榄菜芝麻炒豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克