| 蒜泥面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 46克 | 蒜泥面包热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于蹲起4分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜泥面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、葱（适量）、盐（适量）、蒜头2只（适量）、黄油120克（适量）
1/4. 每片面包分4等份。
2/4. 黄油室温软化，稍加热成液状。
3/4. 蒜剥去外皮，剁成细末，葱洗净剁成末，把葱蒜膜拌入黄油中，加盐调和。
4/4. 将调和后的蒜泥均匀抹在面包上，预热烤箱，200度烤4~5分钟。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、降低胆固醇等功效；可与牛肉丝、白灵菇、牛五花肉搭配；与素肚、豆干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥面包热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克