| 清蒸咸鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼干 | 克 | 427千卡 | 303千卡 | 46.1克 | 3.4克 |
| 总量 | 141克 | 清蒸咸鱼干热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于吃东西214分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸咸鱼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼干（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/3. 洗净之后切块，
2/3. 然后放点油和酱油。
3/3. 放在饭面上蒸就可以了。
食材功效信息
鱼干的热量303千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、利水消肿等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸咸鱼干热量427 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物22 克
- 钠2320.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾251 毫克