| 橄榄菜炒肉沫甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 523克 | 橄榄菜炒肉沫甜豆热量/卡路里1988千卡 | |||
 热量1988千卡，相当于舞厅442分钟消耗的热量...270 | |||||
橄榄菜炒肉沫甜豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橄榄菜（适量）、猪肉（适量）、甜豆（适量）
1/3. 肉，你可以选猪肉或者牛肉，只要把它们剁成碎，调好味
2/3. 甜豆洗干净切粒
3/3. 先下油炒肉沫，再放甜豆，这时候，可以稍微洒点酒，甜豆才会保持翠绿，准备上碟之前放橄榄菜拌匀就可以
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、抗病毒、开胃消食等功效；可与空心菜搭配；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有解乳石毒、益中气、防癌治癌等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄菜炒肉沫甜豆热量1988 千卡
- 脂肪70.9 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠2607.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾985 毫克
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