| 糖醋鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 576克 | 糖醋鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于搬东西242分钟消耗的热量...150 | |||||
糖醋鲈鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（适量）、盐（适量）、酒（适量）、干粉（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、陈醋（适量）、水（适量）、蒜蓉（适量）、香油（适量）、香葱（适量）
1/5. 鱼切小块(我懒得再切了)用盐/酒先腌一会.
2/5. 再扑上一层干粉(防鱼皮粘掉).
3/5. 油锅烧得热热的下鱼块去炸到两面金黄色.
4/5. 起锅.用酱油/陈醋/茄酱/糖/生粉/适量水调一个糖醋汁.
5/5. 先爆姜蓉和蒜蓉.下糖醋汁烧开倒入鱼块拌匀下放点香油香葱关火.
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾补气、化痰止咳、防治水肿等功效；可与胡萝卜、豆腐、南瓜搭配；与奶酪、蛤蜊、奶油相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋鲈鱼热量605 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克