| 芝麻双耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 146克 | 芝麻双耳热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于贴墙纸135分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻双耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪耳（适量）、木耳（适量）、芝麻（适量）、葱末适量（适量）、麻油适量（适量）、生抽适量（适量）、熟油适量（适量）
1/3. 雪耳及木耳用清水浸软后摘洗干净，然后剪成小朵。
2/3. 水烧开后放入雪耳及木耳，煮沸后捞起装碟。
3/3. 洒上芝麻，淋上香葱熟油，再加入适量生抽及麻油搅拌均匀即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、止血止痛、便血等功效；可与鱿鱼、海蜇头、草鱼搭配；与马肉、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、补血明目、滋补养生等功效；可与梨、山药、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻双耳热量406 千卡
- 脂肪46.14 克
- 蛋白质19.58 克
- 碳水化合物30.75 克
- 钠17.3 毫克
- 钙796 毫克
- 铁23.26 毫克
- 钾401 毫克