| 玉米冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1045克 | 玉米冬瓜排骨汤热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于灭火131分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米冬瓜排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、玉米（1根）、冬瓜（1斤）、姜（1片）、盐（适量）
1/5. 排骨斩件洗净后焯水。
2/5. 将玉米苞叶摘去，但保留玉米须；将玉米和玉米须洗净，并将玉米切段。
3/5. 冬瓜洗净切块。
4/5. 将排骨、冬瓜、玉米、玉米须、姜片放入电砂煲中，加入1升清水，煲2小时。
5/5. 加入适量盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、补虚等功效；可与海带、丝瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、治疗高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、芥蓝、烤肉搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、润肤美容、清热解暑等功效；可与赤小豆、白菜、菠菜搭配；与鲫鱼、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米冬瓜排骨汤热量1572 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克