| 芝士焗生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 芝士焗生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于迪斯科42分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗生蚝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生蚝（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、芝士（适量）
1/4. 生蚝从壳里挑出来，洗净后放入碗中，用料酒、葱姜、盐腌制10分钟。
2/4. 生蚝的壳刷洗干净备用。
3/4. 烤箱200度预热5分钟，烤盘垫锡纸，把生蚝肉放入壳里，撒上葱和蒜末，放上一些切好的芝士细条。
4/4. 预热后，把烤盘放入，200度上下火烤7~8分钟即可。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有净化淤血、促进新陈代谢、强肝解毒等功效；可与韭菜、粳米、豆瓣酱搭配；与玉米面 、吴茱萸、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克