| 枣泥山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 枣泥山药糕热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于摩托艇运动54分钟消耗的热量...150 | |||||
枣泥山药糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、红枣（适量）、奶粉（适量）、玉米淀粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 原料图如图。
2/8. 山药洗净去皮，红枣去核，上锅蒸40分钟。
3/8. 网眼的那种漏勺，用汤勺摁红枣，把网眼漏勺反过来刮掉的就是枣泥了。
4/8. 山药碾碎，加白糖和奶粉一小袋搅拌均匀备用。
5/8. 玉米淀粉用最小火，炒熟，很费工夫，要耐心！不停的翻炒。
6/8. 手带保鲜膜手套，取山药泥，上面放枣泥，包好，像包元宵那样搓好。
7/8. 模具里撒上熟淀粉。把山药泥放进去。
8/8. 倒扣出来即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、帮助消化、促消化等功效；可与乌鸡、鸭翅、银耳搭配；与鲤鱼、黄瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枣泥山药糕热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克