| 荷兰豆拌鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 总量 | 365克 | 荷兰豆拌鱿鱼丝热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于手工活423分钟消耗的热量...90 | |||||
荷兰豆拌鱿鱼丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、鱿鱼丝（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/2. 荷兰豆洗净切丝，入水中汆烫捞出沥水。
2/2. 加调味与鱿鱼丝拌合。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、增强免疫力、防癌等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 荷兰豆拌鱿鱼丝热量635 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质69.2 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克