| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于迪斯科34分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、番茄（2个）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 材料如下,放一些葱段的话会点缀下颜色~
2/3. 步骤很简单,鸡蛋先摊好,然后捞出来放入番茄和调料炒烂.
3/3. 最后放入鸡蛋翻炒下,葱段在临出锅之前放.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与羊排、荠菜、菠菜搭配；与雪莲果、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、清热生津、养阴凉血等功效；可与西葫芦、鸡蛋、黄鱼搭配；与黄瓜、海蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克