| 淮山蛋花冰糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 淮山蛋花冰糖水热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于棒球112分钟消耗的热量...300 | |||||
淮山蛋花冰糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山1根（适量）、鸡蛋1个（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/3. 削好的淮山~旁边是鸡蛋和"做案"工具。
2/3. 削成淮山薄片~鸡蛋打散成蛋花~
3/3. 先把水煮开,放入冰糖,然后再放入淮山住半分钟,紧接着放入蛋花搅拌一下即可关火~
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、解毒等功效；可与鸭梨、银杏、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 淮山蛋花冰糖水热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克