| 番茄蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 777克 | 番茄蝴蝶面热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于包装礼物637分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄蝴蝶面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、番茄（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、豌豆粒（适量）、芹菜（适量）、番茄汁（适量）、盐（适量）
1/4. 将番茄、胡萝卜、芹菜分别洗净切丁，也可以再加入些彩椒丁。
2/4. 将蝴蝶面放入开水中煮熟，然后捞出过凉备用。
3/4. 锅内倒入适量油，烧热后放入蔬菜丁炒熟。
4/4. 然后倒入茄汁，加入适量盐，待炒出香味后放入蝴蝶面拌匀即可。也可以把汁浇在蝴蝶面上拌匀食用。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、和血、润肺补肾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、防癌、护肤等功效；可与山楂、黄鱼、鲫鱼搭配；与皮皮虾、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与花菜、松仁、橙子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有解乳石毒、消痈肿、促进食欲等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、祛湿等功效；可与葵花子、莲藕、芋头搭配；与文蛤、兔肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蝴蝶面热量956 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物222.9 克
- 钠89.6 毫克
- 钙156 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1378 毫克