| 花蛤炒白粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 765克 | 花蛤炒白粿热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于买东西132分钟消耗的热量...180 | |||||
花蛤炒白粿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、白粿（适量）、白菜（适量）
1/3. 白粿用水泡一个晚上，白菜切丝，花蛤吐沙。
2/3. 白粿放在水中煮一下，加少量油。锅内放油，下入少量葱姜爆锅。下入白菜微炒，家酒，盐，味精，少量糖，十三香，微微出水后，下入花蛤，微煮一会。
3/3. 下入白粿把汁收干即可。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与无花果、大豆、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、养胃生津、清热解毒等功效；可与甜椒、五花肉、辣椒搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤炒白粿热量396 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠687.7 毫克
- 钙173 毫克
- 铁11.57 毫克
- 钾433 毫克