| 酸辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 酸辣汤热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于减肥操32分钟消耗的热量...360 | |||||
酸辣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（100克）、木耳（50克）、鸡蛋（1个）、酸辣汤料包（1包）、油菜叶（适量）、香油（适量）
1/6. 把豆腐切成小条。
2/6. 准备好汤料。
3/6. 锅中放水加入豆腐和木耳烧开煮至2分钟。
4/6. 把汤料勾兑适量的水搅拌均匀。
5/6. 把汤料至倒入锅中，烧开。
6/6. 再加入打散的蛋液，撒上油菜叶，淋入香油即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、补脾益胃、利小便等功效；可与绿茶、羊骨、蛤蜊搭配；与小葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、清肠胃、抗癌等功效；可与海蜇头、竹笋、豇豆搭配；与马肉、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、解热烦等功效；可与苋菜、小米、百合搭配；与鹅肉、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣汤热量193 千卡
- 脂肪13.25 克
- 蛋白质21.14 克
- 碳水化合物11.67 克
- 钠158.2 毫克
- 钙236 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾306 毫克