| 咖哩烩包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 456克 | 咖哩烩包菜热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于盖屋顶84分钟消耗的热量...360 | |||||
咖哩烩包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜辣椒（适量）、干辣椒（适量）、椰汁（适量）、咖哩糕（适量）、包菜（适量）
1/4. 把辣椒切圈、包菜撕片
2/4. 先爆香干辣椒，再炒熟包菜
3/4. 把咖哩糕和咖哩粉、生粉拌匀倒入开水中，最后再倒入椰浆，熬成汁
4/4. 把汁倒如事先炒好的包菜中
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、胃肠胀气、降血糖等功效；可与虾、鹌鹑、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩烩包菜热量504 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物73.61 克
- 钠86.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1684 毫克