| 鲈鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 997克 | 鲈鱼萝卜汤热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于滑雪95分钟消耗的热量...420 | |||||
鲈鱼萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（1条）、萝卜（1根）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将鲈鱼宰杀洗净待用。
2/5. 萝卜切丝。
3/5. 起油锅，猛火将鱼煎至两面变黄。
4/5. 加水、姜烧开、然后加入萝卜煮。
5/5. 煮熟后加盐、鸡精调味，撒上葱花即可出锅。
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝肾、化痰止咳、防治水肿等功效；可与胡萝卜、豆腐、姜搭配；与蛤蜊、奶酪、奶油相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与火腿、肥牛、五花肉搭配；与金桔、桔子、阿胶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲈鱼萝卜汤热量668 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠168.1 毫克
- 钙159 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾375 毫克