| 豉椒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 242克 | 豉椒四季豆热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于摇摆舞196分钟消耗的热量...270 | |||||
豉椒四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆豉（适量）、扁四季（适量）、豆剁椒（适量）、猪肉末（适量）
1/3. 豆豉剁椒切碎，四季豆切菱形块，然后用开水烫的微熟捞出过冷水浸泡一会。
2/3. 锅放热油上火烧热，下入肉碎炒酥，下豆豉剁椒继续煸炒。
3/3. 下入四季豆，加，酒，酱油，盐，味精，糖，爆炒后出锅
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、清热透疹、宽中除烦等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 豉椒四季豆热量883 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠321.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾877 毫克