| 清蒸比目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 589克 | 清蒸比目鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于聚会440分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸比目鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
比目鱼（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/2. 将鱼开肚去肠刮鳞洗净装盘。
2/2. 放上姜丝、盐、味精、油调好味，猛火蒸五分钟，撒上葱花即可。
食材功效信息
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、补虚益气、祛风湿等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
