| 茅根竹蔗煲五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 658克 | 茅根竹蔗煲五花肉热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于手风琴1082分钟消耗的热量...108 | |||||
茅根竹蔗煲五花肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茅根（适量）、芦苇根（适量）、竹蔗（适量）、马蹄（适量）、胡萝卜（适量）、五花肉（适量）、盐适量（适量）、鸡精适量（适量）
1/3. 将所有配料洗净切好。
2/3. 五花肉不用切。
3/3. 入锅烧开后文火慢炖2-3小时调味即可。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降压防病、清热泻火等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、促消化等功效；可与菠菜、圆白菜、鲈鱼搭配；与红枣、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、滋肝阴等功效；可与丝瓜、萝卜、大蒜搭配；与香菜、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茅根竹蔗煲五花肉热量1947 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠96.7 毫克
- 钙26.5 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾601 毫克