| 虫草花龙骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 虫草花龙骨玉米汤热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于看书813分钟消耗的热量...78 | |||||
虫草花龙骨玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙骨（1斤）、甜玉米(切块)（1根）、虫草花（适量）、干贝（适量）、水（适量）
1/4. 材料准备.
2/4. 把龙骨洗赶紧放在清水里煮沸,然后把血水倒掉,重新再加一次水.
3/4. 放入虫草花和干贝继续煮,直到水沸以后盖上锅盖转小火开始煲.
4/4. 大概1个半小时后放入甜玉米,继续微火煲,3小时以后关火即可.我的这锅煲了4个小时.
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、补骨等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、降血压、消炎杀菌等功效；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、滋阴补肾、降血压等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 虫草花龙骨玉米汤热量1057 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质116.5 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠570 毫克
- 钙274 毫克
- 铁72.1 毫克
- 钾1564 毫克