| 枸杞炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 357克 | 枸杞炖鸽子热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于打鼓192分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞炖鸽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸽子（1只）、枸杞（20克）、盐（适量）
1/3. 鸽子拾掇干净，用厨房剪分成几大块。
2/3. 陶瓷煲加入适量水，烧开，将鸽肉块放入，待水开，撇去表面的浮沫。
3/3. 加入枸杞，慢慢炖制1个小时左右，加入适量盐稍煮即可。
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、生津止渴、增强记忆力等功效；可与玉米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、滋补肝肾等功效；可与山楂、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞炖鸽子热量770 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠309.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁11.31 毫克
- 钾690 毫克