| 香菇瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 300克 | 香菇瘦肉汤热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于伸展操148分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（50克）、瘦肉（250克）、姜（1片）、盐（适量）
1/3. 香菇用清水浸软洗净；瘦肉洗净后切块焯水
2/3. 将香菇、瘦肉、姜片放入电砂煲中加入1升清水煲5小时。
3/3. 加入适量盐调味即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、抗癌等功效；可与猪肉、扁豆、茡荠搭配；与鸽肉、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、滋阴润燥等功效；可与鸡蛋、芸豆、菜花搭配；与甘草、海虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇瘦肉汤热量371 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克