| 粟米马蹄珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1005克 | 粟米马蹄珍珠丸子热量/卡路里3012千卡 | |||
 热量3012千卡，相当于叮当舞548分钟消耗的热量...330 | |||||
粟米马蹄珍珠丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、糯米（适量）、马蹄（适量）、粟米（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 把粟米掰开成一颗颗。
2/4. 把马蹄切成一粒粒。
3/4. 把猪肉加盐铎成肉酱，然后加酱油、油、糖、生粉调味，再加上马蹄拌匀。
4/4. 把材料搓成小球，沾上糯米（注意：糯米药提前泡一段时间），然后用红萝卜垫底，放到蒸笼里面，隔水蒸20分钟左右，大功告成。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与芒果、大蒜、黑木耳搭配；与雪梨、荞麦、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止汗、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、葡萄、赤小豆搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、整肠通便、预防高血压等功效；可与核桃、海蜇、木耳搭配；
粟米的热量321千卡（每100克）；具有帮助消化、养阴补虚、止呕消嗳等功效；可与鸡蛋、凉薯、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粟米马蹄珍珠丸子热量3012 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物170.8 克
- 钠85.4 毫克
- 钙25.5 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾871 毫克