土家烧饼的热量和减肥功效

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土家烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
面	克	1035千卡	351千卡	0.16克	0.06克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	749克	土家烧饼热量/卡路里3122千卡
热量3122千卡，相当于誊写1357分钟消耗的热量...138

土家烧饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

芝麻（适量）、面（适量）、猪肉（适量）、鱼（适量）、葱（适量）、食用油（适量）

1/4. 我用的是烫面，把面团杆成面皮，包入馅，搓成团子，如上。按一下然后用刀子划下。别划的太深。

2/4. 加热锅子放点油，慢慢煎~同时还煎了点鱼~双面翻翻。

3/4. 把面团和馅料混混煎吧~~比较考验火候~

4/4. 香香烧饼出锅拉的拉，好香的哦。

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、益肝养发、预防高血压等功效；可与桑葚、杏仁、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与圆白菜、牡蛎、芦笋搭配；与梨、茶叶、龟相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、滋阴补阳等功效；可与黄牛肉、羊肚、胸部牛肉搭配；与苦苣、板豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防心血管硬化等功效；