| 清炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于伸展操24分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒荷兰豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、香油（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）
1/2. 将荷兰豆洗净，姜、蒜切末备用。
2/2. 炒锅倒油烧热，放入姜末和部分蒜末炒香，然后下入荷兰豆大火快炒，临出锅前放入剩下的蒜末，用盐、鸡粉调味，淋入香油炒匀即可关火。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、防癌、清肠利尿等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
