| 酸奶草莓慕丝杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 893克 | 酸奶草莓慕丝杯热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于循环训练97分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶草莓慕丝杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、草莓果酱（适量）、原味酸奶（适量）、纯牛奶（适量）、吉利丁片2小块（适量）、砂糖（适量）、食用银珠（适量）、杨桃（装饰用）（适量）
1/5. 吉利丁片2小块加入1茶匙热水隔水加热溶化备用 大草莓切块备用
2/5. 纯牛奶1小杯加入适量的砂糖加热调味放凉备用
3/5. 酸奶加入适量的草莓酱搅拌均匀后加入一半溶化好的吉利丁片搅拌均匀放入冰箱冷藏几小时定型
4/5. 第一层定型后倒入纯牛奶 倒剩下的吉利丁片轻轻搅拌均匀放入冰箱冷藏过夜（最起码6小时）
5/5. 放入草莓果肉 杨桃以及使用银珠装饰即可
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋补调理、降血脂等功效；可与酸奶、冰糖、红糖搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、美白等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与红糖、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶草莓慕丝杯热量777 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质6.97 克
- 碳水化合物187.76 克
- 钠87.7 毫克
- 钙283 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾466 毫克